То, как мы видим и представляем себя внешне, думая о себе, зависит не от того, как мы выглядим, а от того, как в течение жизни формировался наш Образ тела.
Образ тела – это представления, мысли, образы, убеждения, ощущения, из которых сформировался бессознательный ответ на вопрос «Какая/какой я?»
Они прорастали внутри из того:
насколько нежно прикасались к тебе в младенчестве родители, насколько наслаждались пухленьким пузиком, гладили и пестили, и т.д.
насколько с любовью мама заботилась о себе,
как смотрел и что говорил на первые твои танцы и проявления папа, в его взгляде была радость и любование или недовольство и безразличие,
что говорила бабушка о твоем теле и проявлениях,
то, как воспринимали девочки во дворе, садике, школе, что они говорили, или как смотрели,
то, как воспринимали мальчики, какие сигналы словами и делами подавали о твоей внешности,
то, как относился к твоему телу первый мальчик, в которого влюбилась,
то, как выглядел твой кумир в подростковом возрасте,
то, как много есть движения в твоем теле, насколько есть с ним связь, чтоб ясно ощущать его потребности,то, что принято считать красивым и успешным в глянцевых журналах, ТВ, социуме,
то, насколько ты сама знакома со своими телесными проявлениями,
то, насколько есть внутреннее позволение на движение, телесную радость и умение себя ощущать и наслаждаться.
Насколько ты позволяла себе исследовать своё тело
Из всех этих, и не только, лепестков, складывается этот цветочек любви и принятия себя и своей телесности. Складывается годами, бессознательно, эмоционально и телесно.
Именно поэтому глянцевая фраза: «Просто полюби себя» для психологов скорее звучит как издёвка.
Восстановление любви к себе - это путь и процесс, каждый лепесточек восприятия себя важно еще раз рассмотреть, если нужно восстановить и интегрировать.
Есть такая фраза: Изменяя Образ тела – мы изменяем образ мира.
Текст Надежды Рехтиной,
тренера КИГиП, телесного терапевта, гештальт-терапевта, автора учебных программ по работе с телом