Любой организм на границе контакта с окружающей средой взаимодействует с ней тремя способами:
выделяя,
поглощая
ассимилируя
На простом примере пищевой метафоры: мы съели вкусный обед, потом его переварили, потом организм выделил остатки. Так же и спсихическими процессами.
Именно процесс ассимиляции – переваривания и усвоения, является крайне ценным. От способности организма расщеплять полезное и получать ценнейший опыт, энергию зависит то, как мы чувствуем себя, какой у нас иммунитет, устойчивость психики.
Позволять себе присваивать (поглощать) и уметь подпитываться тем, что находится хорошего в окружающей среде – это навык, который нужно развивать.
Но бывает так, что нам чего-то очень хочется, а мы себе не позволяем (в силу воспитания или других установок)
Если не разрешать себе достаточно долго, то приходится обесценить свои желания, отказаться от них и постепенно психически истощаться.
Навык отторгать токсичное, не "есть" то, что отравляет – не менее ценен. Например, человек просто не чувствителен к тому, что его психика проглатывает (к хамству, лжи, насилию).
Он не замечает, что то, что он пропускает внутрь – токсично. И травит себя психически - а это не может не отразиться на состоянии его психики и всего организма.
Восстановление навыка испытывать психическое отвращение – важная задача в психотерапии людей с опытом морального или физического насилия. Поскольку именно отвращение дает нам сигнал, что пища, эмоции, отношения, которые нам предлагают – токсичны и могут нас убить.
Хорошо отлаженный процесс выделения излишков, после принятого и ассимилированного – еще она задача психики. Сюда можно отнести все способы выражения сильных эмоций или снятия напряжения путем каких-то занятий.
В любых отношениях одним из самых важных факторов баланса является наша способность принимать то, что нас питает, и отвергать лишнее, даже если оно прекрасно и полезно. Потому что даже любви может быть слишком много, например.
Чем тоньше мы ощущаем нюансы, тем лучше наша саморегуляция и психическое здоровье.
(по материалам статьи Мария Долгих, https://psychologyjournal.ru)
Comments