Жизненная философия Гештальт-терапии сформулирована К. Наранхо в своеобразных "девяти заповедях".
Соблюдение этих заповедей ведет к максимальному раскрытию личности и полному проживанию жизни:
🔹 Живи теперь. Будь в настоящем, а не в прошлом или будущем.
🔹 Живи здесь. Имей дело с тем, что есть, а не с тем, чего нет.
🔹 Не фантазируй. Опыт реален.
🔹 Прекрати ненужные размышления. Лучше пробуй и смотри.
🔹 Выражай чувства, вместо того, чтобы манипулировать, объяснять, рассуждать, оправдываться или "убегать".
🔹 Принимай неприятности и боль так же, как и удовольствие.
🔹 Ориентируйся не на "должен", "следовало бы" других людей, а на себя. Не сотвори себе кумира.
🔹 Принимай полную ответственность за свои поступки, мысли, чувства.
🔹 Будь самим собой.
Хотите знать больше о Гештальт-терапии или изучить ее азы?
Comments