Гештальт-терапия, как и любая другая помогающая практика, призвана в конечном счете улучшать человеческую жизнь.
Что значит «улучшать жизнь»?
Во-первых, гармонизировать внутренний мир человека, что тесно связано с помощью в расширении осознавания собственных потребностей.
Во-вторых, увеличивать социальную адаптацию человека.
Все это вместе гештальт-терапевты нередко называют наращиванием самоподдержки.
Хорошие навыки по осознаванию собственных потребностей дают возможность более эффективной ориентации в себе.
Хорошие навыки социальной адаптации предоставляют широкие возможности разных способов удовлетворения этих потребностей (после их обнаружения).
Развитая (телесная и эмоциональная) рефлексия и хорошая социальная адаптация — два необходимых и достаточных условия гармонизации человеческой жизни, что и является конечной целью любой терапии.
Теперь давайте посмотрим, как выглядит недостаточная/отсутствующая самоподдержка.
То есть, отсутствие достаточной рефлексии и/или недостаточная внешняя адаптация.
Не во всех приводимых ниже случаях поможет немедикаментозная психотерапия, но нам нужны векторы.
Пример №1.
Пойдем с самого «низа»: нарисуем грубыми мазками психотический уровень душевного страдания.
Например, если вы не умеете опознавать голод или жажду (рефлексия, контакт с телом нарушены), тогда вы умрете от истощения и обезвоживания.
Или, возможно, вы не едите и не пьете потому, что голоса в голове так вам советуют.
Вы тоже погибнете.
Или вы хорошо знаете, что голодны и хотите пить, и голоса вам разрешают это делать, но вы дезадаптированы в мире, не знаете, где достать еду и питье.
Например, вы не можете ходить и достать воду самостоятельно вам не под силу, но вы со всеми перессорились и предпочитаете умереть от голода и жажды скорее, чем унизитесь.
Или у вас просто паранойя, и вы считаете, что в воду вам подбросят яд.
Вы все равно умрете: ваша социальная адаптация слишком тяжело нарушена.
Пример №2.
Пограничный уровень нарушений — более мягкий пример внешней и внутренней дезадаптации.
Представим, что вы не отдаете себе отчет в том, насколько ничтожным себя ощущаете в глубине души. («Вы» здесь используется исключительно, как фигура речи!)
И при этом вы почему-то думаете, что от ничтожности вам помогут успех и власть, они вам нужны, чтобы ненадолго успокаиваться.
Хроническая душевная боль в том месте, где у других довольство собой, а у вас — черная дырка, — эта боль не утихает ни ночью, ни днем.
И кажется, что успех и власть — это то, что надо.
Но поскольку переживание своего ничтожества делает спокойную карьерную работу на успех недостижимой (слишком мало уверенности в себе, читай — рефлексия нарушена), то ваша активность оказывается подавлена, а покрывающим слоем ложится зависть.
Зависть — социально порицаемое чувство, поэтому и она (при нарушенной-то рефлексии) к сознанию не пробивается.
А совсем уж на поверхность сознания выходит… правильно, возмущение окружающими. Праведный гнев, так сказать.
Получается в результате довольно драматичный сендвич.
К ощущению черной пустоты так просто не пробиться, значит, разделить эту боль ни с кем нельзя.
К желанию власти и успеха пробиться очень сложно: признаться в этих желаниях кому-то еще — серьезный риск, это страшно.
К зависти также почти не пробиться — стыдно.
На поверхности оказываются агрессия и непрерывное недовольство окружающими, которые (окружающие) по разным причинам нехороши: глупы, ленивы, вороваты, необразованны.
Если на дне «сендвича» лежит «хочу быть самой умной, а боюсь, что я глупа как пробка», то вверху будет «вокруг одни идиоты».
Наверное, понятно, почему пограничный уровень нарушений адаптации назван более мягким: вы не умрете от голода и жажды.
Не мытьем, так катаньем, не манипуляциями, так соблазнением и шантажом, вы добьетесь, чтобы вам принесли поесть и выпить.
Но счастья не будет.
Иногда, кстати, даже агрессия вытесняется как социально нежелательное переживание, и тогда мы имеем дело с депрессией. Жалоба будет «Жизнь сера, ничто не радует».
Пример №3. Невротический уровень.
Как известно, в век гипердиагностики «здоровых нет, а есть необследованные», поэтому в любых клинических разборах невротический уровень функционирования давно приравнивается к норме.
На невротическом уровне нарушенная самоподдержка выглядит, например, как близко лежащий к поверхности сознания страх не сдать экзамен и расстроить маму, как легкая депрессия после расставания с девушкой, которая сразу проходит с новой девушкой, как знакомое абсолютно каждому переживание легкого замирания в груди перед посадкой самолета, как смущение перед тем, кто нравится, временно лишающее нас дара речи.
Все эти и многие другие милые общеизвестные симптомы сбоев саморегуляции также могут оказываться в зоне работы гештальт-терапии и любой другой помогающей практики, и они также работают с чувствами.
Таким образом, достаточно ясно, что контакт с собой и контакт с миром — два необходимых (и достаточных) навыка, наращивание которых увеличивает вашу адаптацию и гармонизирует жизнь в целом.
Работа любого помогающего специалиста, по идее, всегда идет сверху вниз, вглубь от поверхности.
То есть, мы «едим сендвич» сверху.
Возьмем снова пример №2: в каком порядке мы будем работать (с чувствами) в этом случае?
Депрессия, исследование печали, тоски, отсутствия радости —
Критичность, недовольство окружающими, исследование смысла критичности —
Агрессия, исследование и присвоение агрессии —
Обнаружение, исследование и присвоение зависти —
Обнаружение желания успеха и власти, исследование и присвоение —
Страх провала (и присвоение страха провала) —
Идея, что власть (якобы) спасет (присвоение идеи) —
Драматичное осознавание, что ни власть, ни успех не спасут от переживания ничтожности —
Присвоение переживания ничтожности и стыда …
— (о, здесь можно провести не один год, однако…) далее идет пункт «принятие ничтожности» и отчаяние.
И далее, если, опять же, повезет, пункт —
Реальная Встреча с Терапевтом и … —
Исцеление через принятие Другим.
Comments