Небольшой набор Гештальт-лайфхаков, которые, возможно, когда-нибудь сделают вашу жизнь лучше
Помните, люди ведут себя так, как ведут, и делают то, что делают, не потому что они намеренно хотят причинить вам вред, а просто потому, что они такие.
Это осознание хорошо влияет на умение принимать людей. Тем не менее, предыдущий пункт совершенно не обязывает вас принимать тех, кто вам не нравится. Умение не принимать - не менее важно, чем умение принимать.
Проговаривайте людям то, что вы чувствуете. Приучайте людей к тому, что вы - человек, который проговаривает свои чувства. Этим вы, в перспективе, сделаете хорошо и себе, и им. Даже если вы пока думаете, что это не так. Даже если они пока думают, что это не так.
Когда вы проговаривайте свои чувства - пользуйтесь формулировкой "я чувствую обиду" вместо формулировки "ты обидел меня". Тогда вас услышат с большей вероятностью.
Доверие к Другому - это значимый подарок, который вы делаете, в первую очередь, самому себе.
Процессы, которые в нас происходят, даже если они нам не нравятся, выполняют какую-то важную для нас функцию. Просто иногда они конфликтуют, или защищают нас не только от неприятного опыта, но еще и от важного.
Нам трудно с теми вещами, которые меняют наши представления о себе. Даже если они меняют их в лучшую сторону. Такой вот парадокс.
Не спрашивайте - "неужели человек может так думать/чувствовать/поступать?" Да, может. Он еще и не так может поступать. Человек - вообще удивительная штука.
Если вы игнорируете свои чувства и эмоции, то ваша психика обязательно даст вам сдачи. Если она пока еще этого не сделала, значит, она копит силы, чтобы отвесить леща посильнее.
Пелевин был прав: разобраться, почему вы оказались там, где оказались, и выбраться оттуда - это, зачастую, два независимых друг от друга процесса.
Если для того, чтобы выбраться оттуда, где вы оказались, вам понадобиться разобраться, как вы там оказались - вы разберетесь. Так что лучше сразу ориентируйтесь на "выбраться".
Здорово, когда ваши чувства, ценности и мысли уважают, но, вообще-то, никто не обязан этого делать. Если вы думаете иначе, то, скорее всего, вам придется тяжко.
Читать книжки по психологии - очень увлекательно. Но если вы хотите результата, и не хотите сами становиться психологом - лучше запишитесь к тому, кто эти книжки уже давно прочитал и благополучно забыл.
В любом случае, вам придется так поступить, даже если вы сами хотите стать психологом.
(Евгений Веритов)