Остановить внутреннего критика

Наверняка вам знакомо ощущение, когда в голове возникают такие мысли:

«я этого не достоин», «я полная неудачница», «вечно у меня одни проблемы» и другие.

Так звучит голос внутреннего критика…

Было бы неплохо, если бы самокритика проявлялась в те моменты, когда мы к ней готовы, по расписанию. Но нет: обычно уровень критики к самому себе зашкаливает, когда мы и так испытываем стресс.

Внутренний критик активизируется не просто так. С помощью него мы в очень своеобразной манере, но можем:

Защититься.

«Я критикую сам себя, чтобы не испытывать разочарования от критики других людей. Или я критикую себя, чтобы не делать что-то и потом не испытывать разочарования от провала».

Взять контроль над ситуацией.

«Я сейчас сам себя покритикую, как будто бы я могу предусмотреть всё самое плохое, и трудностей потом не будет».

Но это только иллюзия контроля – мы не можем предусмотреть всё, а защита часто служит тормозом развития.

Получается так, что во время и без того непростых ситуаций внутренний критик только ухудшает ситуацию.

Выход:

Спросите своего критика:

Что именно ты пытаешься сообщить мне? Какое скрытое послание? От чего ты пытаешься меня защитить?

Возможно, так проявляется ваша забота о своем внутреннем ребенке?)