top of page
Фото автораkigipkiev

Как просить поддержку




Людям, которым трудно принимать поддержку, трудно делать две вещи:

- признать, что они нуждаются в поддержке, а не отрицать это

- попросить



Сегодня поговорим про второе.



Поддержка может быть информационной, эмоциональной, финансовой, физической…



В какой поддержке вы нуждаетесь?



Чтобы вас выслушали, подсказали хорошего врача, помогли перевезти коробки при переезде или заняли вам денег до зарплаты...



Послушайте себя, с какими внутренними барьерами вы встречаетесь вы не чувствуете достаточно доверия к другим людям, не чувствуете, что заслуживаете поддержки, боитесь показаться навязчивым или получить отвержение?



Представьте, что любой другой человек обратился бы к вам с просьбой, были бы вы к нему так же строги?



Барьеры важно видеть и признавать, но при этом фокусироваться на своей потребности в поддержке.




Чтобы избежать разочарования, стоит просить ту или иную поддержку у людей, способных ее давать.



Если мама не умеет выслушивать и сразу начинает действовать, то шанс получить у нее просто эмоциональную поддержку невысокий.

Не ищите воду в сухих колодцах.



Если у вас нет сейчас людей, способных вас поддержать, возможно, консультации с психологом или группа может стать таким источником.



Попробуйте прямо и вслух попросить о том, в чем вы нуждаетесь.



Например:

- Я сейчас расстроена по поводу работы, у тебя будет минут 20 сегодня поговорить со мной?
- Меня нужно обнять.
- Мне нужна твоя помощь с уборкой по дому завтра, ты можешь разобрать вещи в комнате?
- и т.д.


У нас в культуре не очень принято давать положительную обратную связь, считается, что это и так понятно.



Однако важно прямо и вслух благодарить людей, за то, что они поделились с вами своим временем и заботой. Подумайте, можете ли вы помочь этим людям в будущем, взаимная поддержка укрепляет отношения.



Повторяйте этот мануал)



Просить поддержку это навык, почти такой же, как ездить на велосипеде.

Его необходимо развивать и поддерживать.



Люди существа социальные, мы взаимозависимы и нуждаемся во взаимодействии с другими.



Напоминайте себе о том, что ваша забота о себе включает поддержку вас от других людей.



Автор текста Светлана Цыремпилова.

7 просмотров

Comentarios


bottom of page